这几年，我花了大把的时间调整自己的状态。
我不再自我攻击、不抱怨、不焦虑。当然并不是说我完全没有了这些负面情绪，而是能及时觉察并调整。走过了不知不觉、后知后觉，到了当知当觉。
我找到了内心的平静，重建了生活的秩序，确立了发展主线。
分享三个给我带来最大改变的观点。
一、刺激和回应之间人拥有选择的自由。
我第一次看到这句话2016年，在李笑来的《把时间当作朋友》里。我至今还记得看到这句话时，带给我的震撼和冲击。
在发生的事情和我的想法、行动之间，我拥有选择的自由。事情发生了，我是可以选择我的行动和想法的。我可以焦虑，也可以选择不焦虑；我可以拖延，也可以拖延；我可以抱怨，也可以不抱怨……
这个观点给我那个封闭的世界开了一扇天窗，照进来一束光。我意识到了，我有无数的可能性。我可以选择朝我想成为的样子慢慢靠近。
以前看小说，只是让我快乐。第一次，我从阅读中汲取到力量。那一年，我戒了读了15年的小说。有时，我常常感慨，15年的青春呀，就这么贡献给了小说。初中之后的整个学生时代，我读小说成瘾。巅峰的时候，一本百万字的小说，仅仅是一天的量。
我也会想，如果那时候好好学习，现在我会是在哪里呢？但是，人生没有如果。
虽然明白了人是可以选择的这个道理，但它并没有告诉我该怎么到达自己想去的地方。这还有一个关键，我并不知道自己想去哪里，想成为一个怎样的人。
那时的我，身上有一大堆我不接受的缺点，却不知道我想发展出什么样的优势和特长。我觉得通过看书，可以解决“我想去哪儿”的问题。然后，我又开始了疯狂看书。
我的困惑一直没得到解决，我总觉得看书不够，总想在书里找到答案。一直找不到，一直看。这一看，又是八年。
我离开了小说的天坑，进了另外一个坑。这个坑叫做“知识囤积症”。看了一堆书，报了一堆课，我的生活状态依然没太大变化。
我终于接受了现实：看书解决不了我的问题。知而不行，是为不知。
既然我找不到想做一辈子的事，那么就先从当下想做的事情入手吧。但也不容易，我是一个想法很多，很擅长个自己找事做的人，一堆事儿，要怎么选择呢？
二、我能够把握住的只有当下的自己。
一个朋友问我：“但行好事，莫问前程”在这个时代是不是已经不合时宜了？
怎么可能不合时宜呢？行了好事，想问前程，这个前程大概是名、利、权三者其一，问得到吗？问不到呀。前程是把握不住的。
朋友之所以会有这样的困惑，是因为他见到一些人，走得不是正道，挣到快钱了，所以他开始怀疑起自己所奉行的原则。
“不行好事，且追前程”，这真不是谁都能做到的。如果他能做到，也不会有此一问。不是人人都能扛得住良心的拷问。那句“人挣不到自己认知以外的钱”，是有道理的。不行好事，但能自洽，这也是一种认知。
我们只能以自己能接受的方式，挣能力以内的钱。
我们能把握住的是“行好事”，指的是做不违背本心、不伤害他人、有积累效应、有可能带来正向结果事情。
时间长的话，我们连自己也把握不住。因为我们是人呀，会想偷懒、会急功近利、会饿会困、会烦、想把注意力转到更有趣的事情上……
所以更严谨的说法是，我们能把握住的只有能进入做事状态的那个自己。我们只能尽可能让自己专注的状态长一点。
昨天已经过去了，昨天的自己已经死了，我们把握不住。
未来还很遥远，一切都是未知，我们也把握不住。只能把握住一个又一个的当下，做着自己想做的事情，带着憧憬，走向未来。
也许你会说，怎么选的问题还没解决呢？其实已经解决了，当我们认识到能把握住的时间的紧迫性之后，自然会选出那件对自己来说最重要的事。
我的这个认知怎么来的呢？我是在经历了无数次的尝试，撞得头破血流之后，才被迫接受了。我总是会给自己安排很多任务，一次次尝试，一次次失败。
我希望读到这篇文章的你可以少走一些弯路。我会给你一个建议：不要希望生活一下子有多大变化，先选一件想做的事，留出固定的时间，坚持做。
三、一切都是练习。
这个观点来自我很喜欢的一本小书《练习的心态》。
作者说：生活中值得做的每一件事都需要练习。
一位从事愤怒情绪治疗的心理咨询师经常会讲一个笑话：“一个音乐家是如何做到进卡内基音乐厅表演的？”
“练习，练习，再练习。”
“那你是如何变成一个容易拖延的人的？”
“练习，练习，再练习。”
那如何变成一个不拖延的人呢？
练习，练习，再练习
人应该如何面对改变时的痛苦。我的答案是：练习，练习，再练习。当我们对痛苦足够熟悉，对它脱敏时，也就不痛苦了。一切都是练习的结果。
比练习高一个级别的是训练——刻意练习，具体的方法在《刻意练习》这本书里讲得很详细。
