這幾年，我花了大把的時間調整自己的狀態。
我不再自我攻擊、不抱怨、不焦慮。當然並不是說我完全沒有了這些負面情緒，而是能及時覺察並調整。走過了不知不覺、後知後覺，到了當知當覺。
我找到了內心的平靜，重建了生活的秩序，確立了發展主線。
分享三個給我帶來最大改變的觀點。
一、刺激和迴應之間人擁有選擇的自由。
我第一次看到這句話2016年，在李笑來的《把時間當作朋友》裡。我至今還記得看到這句話時，帶給我的震撼和衝擊。
在發生的事情和我的想法、行動之間，我擁有選擇的自由。事情發生了，我是可以選擇我的行動和想法的。我可以焦慮，也可以選擇不焦慮；我可以拖延，也可以拖延；我可以抱怨，也可以不抱怨……
這個觀點給我那個封閉的世界開了一扇天窗，照進來一束光。我意識到了，我有無數的可能性。我可以選擇朝我想成為的樣子慢慢靠近。
以前看小說，只是讓我快樂。第一次，我從閱讀中汲取到力量。那一年，我戒了讀了15年的小說。有時，我常常感慨，15年的青春呀，就這麼貢獻給了小說。初中之後的整個學生時代，我讀小說成癮。巔峰的時候，一本百萬字的小說，僅僅是一天的量。
我也會想，如果那時候好好學習，現在我會是在哪裏呢？但是，人生沒有如果。
雖然明白了人是可以選擇的這個道理，但它並沒有告訴我該怎麼到達自己想去的地方。這還有一個關鍵，我並不知道自己想去哪裏，想成為一個怎樣的人。
那時的我，身上有一大堆我不接受的缺點，卻不知道我想發展出什麼樣的優勢和特長。我覺得透過看書，可以解決“我想去哪兒”的問題。然後，我又開始了瘋狂看書。
我的困惑一直沒得到解決，我總覺得看書不夠，總想在書裡找到答案。一直找不到，一直看。這一看，又是八年。
我離開了小說的天坑，進了另外一個坑。這個坑叫做“知識囤積症”。看了一堆書，報了一堆課，我的生活狀態依然沒太大變化。
我終於接受了現實：看書解決不了我的問題。知而不行，是為不知。
既然我找不到想做一輩子的事，那麼就先從當下想做的事情入手吧。但也不容易，我是一個想法很多，很擅長個自己找事做的人，一堆事兒，要怎麼選擇呢？
二、我能夠把握住的只有當下的自己。
一個朋友問我：“但行好事，莫問前程”在這個時代是不是已經不合時宜了？
怎麼可能不合時宜呢？行了好事，想問前程，這個前程大概是名、利、權三者其一，問得到嗎？問不到呀。前程是把握不住的。
朋友之所以會有這樣的困惑，是因為他見到一些人，走得不是正道，掙到快錢了，所以他開始懷疑起自己所奉行的原則。
“不行好事，且追前程”，這真不是誰都能做到的。如果他能做到，也不會有此一問。不是人人都能扛得住良心的拷問。那句“人掙不到自己認知以外的錢”，是有道理的。不行好事，但能自洽，這也是一種認知。
我們只能以自己能接受的方式，掙能力以內的錢。
我們能把握住的是“行好事”，指的是做不違背本心、不傷害他人、有積累效應、有可能帶來正向結果事情。
時間長的話，我們連自己也把握不住。因為我們是人呀，會想偷懶、會急功近利、會餓會困、會煩、想把注意力轉到更有趣的事情上……
所以更嚴謹的說法是，我們能把握住的只有能進入做事狀態的那個自己。我們只能儘可能讓自己專注的狀態長一點。
昨天已經過去了，昨天的自己已經死了，我們把握不住。
未來還很遙遠，一切都是未知，我們也把握不住。只能把握住一個又一個的當下，做著自己想做的事情，帶著憧憬，走向未來。
也許你會說，怎麼選的問題還沒解決呢？其實已經解決了，當我們認識到能把握住的時間的緊迫性之後，自然會選出那件對自己來說最重要的事。
我的這個認知怎麼來的呢？我是在經歷了無數次的嘗試，撞得頭破血流之後，才被迫接受了。我總是會給自己安排很多工，一次次嘗試，一次次失敗。
我希望讀到這篇文章的你可以少走一些彎路。我會給你一個建議：不要希望生活一下子有多大變化，先選一件想做的事，留出固定的時間，堅持做。
三、一切都是練習。
這個觀點來自我很喜歡的一本小書《練習的心態》。
作者說：生活中值得做的每一件事都需要練習。
一位從事憤怒情緒治療的心理諮詢師經常會講一個笑話：“一個音樂家是如何做到進卡內基音樂廳表演的？”
“練習，練習，再練習。”
“那你是如何變成一個容易拖延的人的？”
“練習，練習，再練習。”
那如何變成一個不拖延的人呢？
練習，練習，再練習
人應該如何面對改變時的痛苦。我的答案是：練習，練習，再練習。當我們對痛苦足夠熟悉，對它脫敏時，也就不痛苦了。一切都是練習的結果。
比練習高一個級別的是訓練——刻意練習，具體的方法在《刻意練習》這本書裡講得很詳細。
