研究：你被“增肌不等於增力”騙了多少年

研究：你被“增肌不等於增力”騙了多少年

增肌和增力，是一碼事嗎？對於這個問題，如果你的第一反應是“增肌不等於增力”，並且能禿嚕禿嚕出一大堆理由，那麼對你來說，大機率，增肌就等...

  • 小V
  • 2025-12-14
  • 2023
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這屆中產男不迷大肌肉了

這屆中產男不迷大肌肉了

從某種程度上來說，一副好身體是普通人在這個時代能把握的“最大紅利”。人們曾經追求更大的肌肉維度，如今更在意身體的靈活性、能否應對各種運...

  • 小V
  • 2025-12-14
  • 2014
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健身多久胸肌纔會動

健身多久胸肌纔會動

很早就知道胸肌會動，非常羨慕，心想啥時候自己也能動，胸肌會動感覺是件很酷的事。012020年夏天的一箇中午，突然發現自己胸肌會動了，當...

  • 小V
  • 2025-12-10
  • 2050
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不是隻有加重量纔算進步！訓練進階還有這幾條隱藏通道

很多人一練到平臺期就說：“最近怎麼練都沒感覺了。”有這個結論，大機率是你把“進步”理解得太狹隘了。漸進超負荷，不止是加重量。老生常談的...

  • 小V
  • 2025-10-18
  • 2107
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假期停練要怎麼重回巔峰？

假期停練要怎麼重回巔峰？

不知道你是不是也和我一樣，一到假期回老家可能要連續一個多禮拜摸不到槓鈴。眼看著胸肌腹肌的輪廓日漸模糊，內心就開始焦慮：“完了完了，停練...

  • 小V
  • 2025-10-12
  • 2139
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6 個最紮實的手臂訓練動作，讓你的麒麟臂暴漲起來！

6 個最紮實的手臂訓練動作，讓你的麒麟臂暴漲起來！

你是不是也收藏了無數個“手臂炸裂”的訓練影片，但是手臂維度還是“原地踏步”？別再追求那些花裏胡哨的“獨門秘籍”了。在健身的世界裏，大道...

  • 小V
  • 2025-10-12
  • 2156
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同一塊肌肉一週到底練幾次，增肌效果最好？

同一塊肌肉一週到底練幾次，增肌效果最好？

今天來聊一個很多人訓練中最常問的問題：“同一塊肌肉一週到底練幾次，增肌效果最好？”是練一次就夠，還是要練兩次三次、甚至更多？如果沒搞明...

  • 小V
  • 2025-10-12
  • 2156
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儲備期纔是增肌的黃金視窗，不堆料你拿什麼變強？

儲備期纔是增肌的黃金視窗，不堆料你拿什麼變強？

今天我們就來講講其中最關鍵、也是最容易被忽視的階段 —— 儲備期。儲備期不是瞎練，它是為“後面爆發”埋地雷很多人一聽“儲備”，就覺得是...

  • 小V
  • 2025-10-12
  • 2162
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訓練別忘安排“減載周”，不懂休息也很難練大

訓練別忘安排“減載周”，不懂休息也很難練大

今天我們聊聊週期訓練中最容易被忽視、但又極其重要的環節——減載周。為什麼訓練一定要安排“減載周”？很多人陷入“只練不歇”的誤區：一週練...

  • 小V
  • 2025-10-12
  • 2170
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瑜伽練習為什麼不斷的強調感官向內收

瑜伽練習為什麼不斷的強調感官向內收

資訊大爆炸的時代，給我們帶來方便，也存在了負面影響，早上醒來第一件事找手機，不自覺會被吸引而忘卻時間，使得時間本來就不富裕的早上更顯倉...

  • 小V
  • 2025-09-13
  • 2152
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西裝運動鞋 不費力的鬆弛感穿搭

西裝運動鞋 不費力的鬆弛感穿搭

非常經典的一組穿搭黑色西服短褲套裝搭配運動鞋很時髦洋氣

  • 小V
  • 2025-03-24
  • 2405
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極品健身女神！超勁爆肌肉型女郎，這身材，真的頂不住啊

極品健身女神！超勁爆肌肉型女郎，這身材，真的頂不住啊

這是一位熱衷於健身的極品健身女神她的身材非常炸裂，擁有無敵一字肩，平滑腰腹肌，逆天大長腿小姐姐的身材比例，一看就是健身領域的天花板她擁...

  • 小V
  • 2024-12-17
  • 3219
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