精选运动健身相关资讯

运动健身

研究：你被“增肌不等于增力”骗了多少年

增肌和增力，是一码事吗？对于这个问题，如果你的第一反应是“增肌不等于增力”，并且能秃噜秃噜出一大堆理由，那么对你来说，大概率，增肌就等...

小V
2025-12-14
2098

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运动健身

这届中产男不迷大肌肉了

从某种程度上来说，一副好身体是普通人在这个时代能把握的“最大红利”。人们曾经追求更大的肌肉维度，如今更在意身体的灵活性、能否应对各种运...

小V
2025-12-14
2093

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运动健身

健身多久胸肌才会动

很早就知道胸肌会动，非常羡慕，心想啥时候自己也能动，胸肌会动感觉是件很酷的事。012020年夏天的一个中午，突然发现自己胸肌会动了，当...

小V
2025-12-10
2090

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运动健身

不是只有加重量才算进步！训练进阶还有这几条隐藏通道

很多人一练到平台期就说：“最近怎么练都没感觉了。”有这个结论，大概率是你把“进步”理解得太狭隘了。渐进超负荷，不止是加重量。老生常谈的...

小V
2025-10-18
2142

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运动健身

假期停练要怎么重回巅峰？

不知道你是不是也和我一样，一到假期回老家可能要连续一个多礼拜摸不到杠铃。眼看着胸肌腹肌的轮廓日渐模糊，内心就开始焦虑：“完了完了，停练...

小V
2025-10-12
2159

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运动健身

6 个最扎实的手臂训练动作，让你的麒麟臂暴涨起来！

你是不是也收藏了无数个“手臂炸裂”的训练视频，但是手臂维度还是“原地踏步”？别再追求那些花里胡哨的“独门秘籍”了。在健身的世界里，大道...

小V
2025-10-12
2197

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运动健身

同一块肌肉一周到底练几次，增肌效果最好？

今天来聊一个很多人训练中最常问的问题：“同一块肌肉一周到底练几次，增肌效果最好？”是练一次就够，还是要练两次三次、甚至更多？如果没搞明...

小V
2025-10-12
2180

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运动健身

储备期才是增肌的黄金窗口，不堆料你拿什么变强？

今天我们就来讲讲其中最关键、也是最容易被忽视的阶段 —— 储备期。储备期不是瞎练，它是为“后面爆发”埋地雷很多人一听“储备”，就觉得是...

小V
2025-10-12
2199

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运动健身

训练别忘安排“减载周”，不懂休息也很难练大

今天我们聊聊周期训练中最容易被忽视、但又极其重要的环节——减载周。为什么训练一定要安排“减载周”？很多人陷入“只练不歇”的误区：一周练...

小V
2025-10-12
2218

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运动健身

瑜伽练习为什么不断的强调感官向内收

信息大爆炸的时代，给我们带来方便，也存在了负面影响，早上醒来第一件事找手机，不自觉会被吸引而忘却时间，使得时间本来就不富裕的早上更显仓...

小V
2025-09-13
2168

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运动健身

西装运动鞋不费力的松弛感穿搭

非常经典的一组穿搭黑色西服短裤套装搭配运动鞋很时髦洋气

小V
2025-03-24
2434

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运动健身

极品健身女神！超劲爆肌肉型女郎，这身材，真的顶不住啊

这是一位热衷于健身的极品健身女神她的身材非常炸裂，拥有无敌一字肩，平滑腰腹肌，逆天大长腿小姐姐的身材比例，一看就是健身领域的天花板她拥...

小V
2024-12-17
3255

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