健身減脂的四個階段，適應期、進階期、燃脂期、增肌塑...
健身減脂分四段：適應期、進階期、燃脂期、增肌塑形期。一、適應期適應期大概一個月左右，這段期間，我們一週至少保證3天的訓練，可以練一天休...
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健身力量訓練常識知識：關於阻尼設定和阻力系數的全面解析！
阻尼器設定是什麼？阻尼器是飛輪外殼或風扇罩側面的槓桿，它控制進入風扇罩的空氣量。風扇罩上標有1-10的數字，您可以將阻尼槓桿設定在特定...
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