信息大爆炸的时代，给我们带来方便，也存在了负面影响，早上醒来第一件事找手机，不自觉会被吸引而忘却时间，使得时间本来就不富裕的早上更显仓促，为什么总是会被手机上的信息吸引，它重要吗，不理会会怎么样？答案是，人类天性使然，需要不停向外求，大脑的欲望占领了内心。眼睛里见的多了，心也就跟着累了，一天天，一月月一年年，物质不匮乏的年代，当下的人们更焦虑不安烦躁，身体常处于亚健康的边缘。
瑜伽八支其第五支制感（感官朝向源头的内化），通过专注于一个有助于保持心意与意识稳定的对象，从与外部对象的接触中收回感官、心意与意识，随后将它们向内拉向观者，这就是质感。
在半月式中，支撑腿从脚后跟开始沿着小腿大腿垂直向上伸展，股四头肌向上的力量带动膝盖骨的上提，支撑大腿面向后推带来下方侧腰的伸展，上方腿用力向远伸，眼睛锚定一个点，眼睛与后脑的连接，使得身体在单腿平衡体式中保持稳定。
练习体式将获得感官向内收的能力，在日常生活中，把练习体式的觉知带到生活中，头脑心灵呼吸控制都将是获益的，更好的活在当下。每一天都过得美满且幸福并不难。
