資訊大爆炸的時代，給我們帶來方便，也存在了負面影響，早上醒來第一件事找手機，不自覺會被吸引而忘卻時間，使得時間本來就不富裕的早上更顯倉促，為什麼總是會被手機上的資訊吸引，它重要嗎，不理會會怎麼樣？答案是，人類天性使然，需要不停向外求，大腦的慾望佔領了內心。眼睛裏見的多了，心也就跟著累了，一天天，一月月一年年，物質不匱乏的年代，當下的人們更焦慮不安煩躁，身體常處於亞健康的邊緣。
瑜伽八支其第五支制感（感官朝向源頭的內化），透過專注於一個有助於保持心意與意識穩定的物件，從與外部物件的接觸中收回感官、心意與意識，隨後將它們向內拉向觀者，這就是質感。
在半月式中，支撐腿從腳後跟開始沿著小腿大腿垂直向上伸展，股四頭肌向上的力量帶動膝蓋骨的上提，支撐大腿面向後推帶來下方側腰的伸展，上方腿用力向遠伸，眼睛錨定一個點，眼睛與後腦的連線，使得身體在單腿平衡體式中保持穩定。
練習體式將獲得感官向內收的能力，在日常生活中，把練習體式的覺知帶到生活中，頭腦心靈呼吸控制都將是獲益的，更好的活在當下。每一天都過得美滿且幸福並不難。
