相扑运动员为什么寿命偏短?体重、饮食与训练方式的代价

相扑运动员为什么寿命偏短?体重、饮食与训练方式的代价

这项运动是“相扑”。

相扑被岛国视为“国技”,拥有极高的社会地位‌,深受岛国人民喜欢。

相扑也是公认对寿命影响最大的竞技项目之一。公开数据的口径并不统一:常被引用的说法是力士平均寿命在 60 岁上下,比日本男性平均水平短 5~10 岁;近年一篇发表在 Journal of the Endocrine Society 的综述则给出约 65 岁、比对照人群至少短 10 岁的估计。具体数字有分歧,但方向是一致的。

相扑运动员为什么寿命偏短?体重、饮食与训练方式的代价

为什么相扑运动员寿命比较短?

1、大体重给身体造成负担

相扑运动员的体重普遍都超150公斤,他们追求的是大体重,而不是“肌肉线条”,体脂率通常维持在25%-35%。特别是退役后,运动量骤降仍保持高热量饮食时,体重难回落,巨大内脏脂肪直接压迫心肺,诱发高血压和心脏病。

这也就是为什么老年人,很少有200斤以上的。

相扑运动员为什么寿命偏短?体重、饮食与训练方式的代价

2、暴饮暴食伤身体

上文已说,相扑运动员追求大体重。为了增重,会长期大量进食高热量食物。比如每天吃两顿“力士锅”,它是相扑选手的标准日常伙食。主料通常是鸡肉、鱼肉、豆腐和大量蔬菜,配上浓郁的味噌或酱油汤底的乱炖火锅。这并不是“垃圾”,反而营养非常均衡。

但相扑运动员不是为了“品尝”,而是为了强行堆砌热量。一锅通常够普通家庭吃3-4天,相扑选手一顿就要全部吃完。每人还会配几大碗米饭和啤酒,一顿饭热量轻松超过5000-10000大卡。

而且是吃完就睡的那种。吃完就睡会严重削弱消化功能,大幅增加胃食管反流和内脏脂肪堆积的风险,直接损害代谢健康,诱发各类代谢疾病。

相扑运动员为什么寿命偏短?体重、饮食与训练方式的代价

3、高强度训练

相扑运动员日常以力量对抗为主,几乎不做有氧运动。他们的心肺功能长期处于高负荷状态,心脏缺乏规律的耐力锻炼,无法建立稳定的心肺储备能力。再加上两三百斤的超大体重,会持续给心脏带来远超常人的供血压力,心脏早衰风险极高。

还有高强度的的力量训练,比如反复冲击,在高体重的加持下对膝关节和腰椎都会造成不可逆的磨损。