每次站到镜头前就慌了神，不知道手该怎么放，表情该怎么笑？别担心，咱这就来几个实用动作，轻松解决“拍照尴尬症”。来看看这期的拍照姿势，今天我们给大家分享几个拍照姿势，不管你是学生党还是喜欢运动风的女孩，这些动作都特别适合在操场、球场这类场景中出片，轻松拍出青春氛围感。
1. 拿球站姿，腿微弯+侧头笑
手上拿着篮球，不要太用力，像是刚刚接过来的样子，轻松点。重心放一只腿上，另一条腿微微弯曲会让身体线条更自然。脸微侧，看镜头也行，看远方也行，重点是表情别绷着，嘴角轻轻扬起，阳光女孩的气质立马拉满。拍摄角度可以稍微从下往上，显腿长。
2. 篮框下仰拍，手托球超有气场
站在篮筐正下方，一只手托着球抬到肩膀高度，身体微微侧身，这时候让摄影的人从下往上仰拍，人物和篮框一起入画，视觉冲击感非常强。表情可以自信一点，不需要大笑，一个淡定的眼神就能把气场拉起来。逆光也完全OK，边缘光会让轮廓更立体。
3. 站姿提裤边，打造俏皮感
拍照时动作别太正经，像在整理衣服一样，用双手轻轻提一下裤边，制造一个动作感。身体保持笔直，双腿并拢稍微内扣一点，小腿更显瘦。眼神可以稍微低头，看自己手边的动作就行，表情自然带点笑容，这个姿势特别适合拍出青春元气感。
4. 坐长椅抬腿，拍出慵懒氛围
找一个干净的长椅坐下，双腿自然抬起，靠近身体，小腿保持笔直，脚尖可以稍微踮一下更显腿长。手随意搭在腿边或扶在椅子后面都可以。别忘了脸部朝一侧，眼神放空或者闭眼微笑，营造出那种刚运动完，休息片刻的慵懒氛围感。
5. 背靠置物柜，双手抬头显线条感
靠着一个整洁的背景，比如置物柜、墙面什么的，双手抬高托住脑后或者自然交叉抓住马尾，能很明显地拉长上半身的线条。这个时候拍摄角度可以正面也可以侧面，拍出锁骨线条和颈部曲线，整体会非常有张力。表情轻松自然，不用笑得太用力。
6. 椅子上抱腿，甜妹必备动作
坐着的时候可以双腿收起抱在怀里，制造出娇小的视觉感。脚踩地，手环抱膝盖或者扶在腿上，脸稍微侧头靠在膝上，眼神看向镜头或者向下。这个姿势能拍出既甜美又干净的效果，适合搭配可爱的表情或者一点点小情绪。
7. 微蹲持球，打造动感张力
把球抱在身前，身体微蹲，像是准备进攻前的状态，但动作别太真实，带一点表演的意味就好。让摄影的朋友从低角度拍，腿长瞬间翻倍。眼神正视镜头或者嘴角轻扬，整个画面会有很强的力量感，特别适合运动风穿搭。
8. 側坐转头，文艺氛围秒出片
坐在椅子边缘，身体侧向镜头，手扶着座椅，自然转头望镜头或者望远方，嘴角轻轻一笑或者不笑都行。双腿可以一条伸直一条收起，视觉上既有变化又显身材比例好。适合午后的阳光底下，温暖又自然，氛围感拉满。
9. 球场正中坐拍，向上拉发丝，轻松出圈感
坐在球场中央或者标志线附近，手里拿着篮球当道具，一只手自然拉起马尾或者拨头发，整个人稍微前倾，笑容自然。这个动作拍出来特别有那种“抓拍感”，让人感觉你真的在休息时被记录下来，生活气息十足。
这些动作不需要特别专业的设备或者角度，关键在于放松自己，营造出自然的肢体语言。越放松，越容易拍出好看的照片。不同的动作有不同的气质，有的元气、有的文艺、有的甜美，只要多练习几次，手机也能拍出大片感。把这份拍照锦囊存好，下回约拍就照着做，张张都会被夸，拍完记得来交作业呀！
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