每次站到鏡頭前就慌了神，不知道手該怎麼放，表情該怎麼笑？別擔心，咱這就來幾個實用動作，輕鬆解決“拍照尷尬症”。來看看這期的拍照姿勢，今天我們給大家分享幾個拍照姿勢，不管你是學生黨還是喜歡運動風的女孩，這些動作都特別適合在操場、球場這類場景中出片，輕鬆拍出青春氛圍感。
1. 拿球站姿，腿微彎+側頭笑
手上拿著籃球，不要太用力，像是剛剛接過來的樣子，輕鬆點。重心放一隻腿上，另一條腿微微彎曲會讓身體線條更自然。臉微側，看鏡頭也行，看遠方也行，重點是表情別繃著，嘴角輕輕揚起，陽光女孩的氣質立馬拉滿。拍攝角度可以稍微從下往上，顯腿長。
2. 籃框下仰拍，手託球超有氣場
站在籃筐正下方，一隻手託著球抬到肩膀高度，身體微微側身，這時候讓攝影的人從下往上仰拍，人物和籃框一起入畫，視覺衝擊感非常強。表情可以自信一點，不需要大笑，一個淡定的眼神就能把氣場拉起來。逆光也完全OK，邊緣光會讓輪廓更立體。
3. 站姿提褲邊，打造俏皮感
拍照時動作別太正經，像在整理衣服一樣，用雙手輕輕提一下褲邊，製造一個動作感。身體保持筆直，雙腿併攏稍微內扣一點，小腿更顯瘦。眼神可以稍微低頭，看自己手邊的動作就行，表情自然帶點笑容，這個姿勢特別適合拍出青春元氣感。
4. 坐長椅抬腿，拍出慵懶氛圍
找一個乾淨的長椅坐下，雙腿自然抬起，靠近身體，小腿保持筆直，腳尖可以稍微踮一下更顯腿長。手隨意搭在腿邊或扶在椅子後面都可以。別忘了臉部朝一側，眼神放空或者閉眼微笑，營造出那種剛運動完，休息片刻的慵懶氛圍感。
5. 背靠置物櫃，雙手抬頭顯線條感
靠著一個整潔的背景，比如置物櫃、牆面什麼的，雙手抬高托住腦後或者自然交叉抓住馬尾，能很明顯地拉長上半身的線條。這個時候拍攝角度可以正面也可以側面，拍出鎖骨線條和頸部曲線，整體會非常有張力。表情輕鬆自然，不用笑得太用力。
6. 椅子上抱腿，甜妹必備動作
坐著的時候可以雙腿收起抱在懷裏，製造出嬌小的視覺感。腳踩地，手環抱膝蓋或者扶在腿上，臉稍微側頭靠在膝上，眼神看向鏡頭或者向下。這個姿勢能拍出既甜美又幹淨的效果，適合搭配可愛的表情或者一點點小情緒。
7. 微蹲持球，打造動感張力
把球抱在身前，身體微蹲，像是準備進攻前的狀態，但動作別太真實，帶一點表演的意味就好。讓攝影的朋友從低角度拍，腿長瞬間翻倍。眼神正視鏡頭或者嘴角輕揚，整個畫面會有很強的力量感，特別適合運動風穿搭。
8. 側坐轉頭，文藝氛圍秒出片
坐在椅子邊緣，身體側向鏡頭，手扶著座椅，自然轉頭望鏡頭或者望遠方，嘴角輕輕一笑或者不笑都行。雙腿可以一條伸直一條收起，視覺上既有變化又顯身材比例好。適合午後的陽光底下，溫暖又自然，氛圍感拉滿。
9. 球場正中坐拍，向上拉髮絲，輕鬆出圈感
坐在球場中央或者標誌線附近，手裏拿著籃球當道具，一隻手自然拉起馬尾或者撥頭髮，整個人稍微前傾，笑容自然。這個動作拍出來特別有那種“抓拍感”，讓人感覺你真的在休息時被記錄下來，生活氣息十足。
這些動作不需要特別專業的裝置或者角度，關鍵在於放鬆自己，營造出自然的肢體語言。越放鬆，越容易拍出好看的照片。不同的動作有不同的氣質，有的元氣、有的文藝、有的甜美，只要多練習幾次，手機也能拍出大片感。把這份拍照錦囊存好，下回約拍就照著做，張張都會被誇，拍完記得來交作業呀！
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