拍照最怕什么？不是不会摆，是摆出来像体操。
来看看这期的拍照姿势，今天我们给大家分享几个拍照姿势，借瑜伽动作借光影情绪，把身体的线条和氛围同时拍进镜头，不仅能塑形，也能拍出电影质感的照片合集。
身体一拧，线条就出来了
别小看一个转身或者侧腰，哪怕只是一点点身体角度的变化，都能决定照片的质感。
轻轻一扭腰，手臂往对角线延伸，脖子顺势转向远方，整个人就像被光雕刻出来的轮廓，柔软但有力量。
低头闭眼，是最能出情绪的表情
眼神对镜头太容易僵，闭上眼就解决了一半问题。
轻轻低头，嘴角保持放松状态，像是刚刚做完一组动作后的缓冲，自然、真实、不用演，抓拍也能稳出神图。
单腿支撑，线条直接被拉满
瑜伽拍照就是要用身体说话，单腿支撑是最实用的伸展动作。
把一条腿抬起、另一条撑地，手臂拉长稳定身体，光一打，整个人的腿型、腰线都会被瞬间放大，力量感和柔美感并存。
反弓式是拍背线最稳的一招
很多女生忽略了背影的力量，尤其是肩胛骨和脊柱线，其实是最性感的细节。
反弓起身时，头发垂落、胸腔打开、脊柱被自然拉出一条优雅的弧线，背部线条在光影中特别耐看，适合想要展现力量感又不想太张扬的状态。
坐姿不等于没姿态，手势才是关键
坐下来也不是歇着，而是给身体一个稳定的起点。
腿自然交叠，背打直，手指轻轻结印或抬起制造节奏感，角度从背后斜拍，能同时收进发髻、肩颈线和手势，氛围满分。
头倒立是照片氛围的转折点
很多人不敢拍倒立动作，其实这是照片中最容易拉出张力的环节。
倒立不光是炫技，更是一种平衡和掌控的象征。身体垂直、腿自然张开、背景干净，让整张照片跳出静态，视觉记忆点直接上升。
借助光影，不用滤镜也能拍出电影质感
有时候，光线就是最好的摄影师。
侧光、顶光、斜光，只要掌握角度，让光打在肩膀、腰线、手臂上，不需要任何滤镜调色，画面就已经拥有了深度和节奏。
用地面和墙做“构图框架”，稳出构图感
很多拍照失败，是因为没有利用背景。
白墙是最好的留白地带，地板就是稳定的构图底线。人贴近墙边动作展开，整个画面有空间、有落点、有重点，构图自然就稳了。
表情要收，不演比演更能打动人
不是所有好照片都需要“笑”，尤其是瑜伽风的拍照。
情绪是从身体蔓延出来的，脸部只要保持自然的呼吸状态即可。眼神可以看远方，也可以轻闭，眉眼平和，就是氛围感最好的呈现。
动作细节决定成败，拍照时别忽略脚和手
脚趾要有力，手指要有方向，这是瑜伽动作照片里最容易翻车的两个点。
如果手脚无意识地软塌着，就算身体摆得再好看，照片也会看起来没精神。反过来，只要手脚是有意识地“发力”，线条立刻就被激活。
同一个动作，角度切换出三种情绪
动作本身不难，关键是怎么拍。
正面拍出力量感，侧面拍出柔美感，从背后拍出故事感。尤其是在动作静止的瞬间，多拍几个角度，后期选图时能发现完全不同的情绪表达。
动作越慢，画面越稳，气息决定一切
不要急着摆下一个pose，慢慢进入动作，让摄影师抓你定住那一刻。
尤其是呼吸到位的状态，整个人肌肉是张开的，皮肤是发光的，那种由内而外的沉静会自然出现在镜头里。
下次试试这些动作，不是为了拍出“标准动作”，而是拍出属于你自己的身体表达和情绪节奏。练瑜伽的人最懂平衡感，用镜头把这种稳定又温柔的力量拍下来，你会发现，每一张都有你专属的温度和故事。
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